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用仪式感为生活备忘

提示: 生活处处是镜子,每个人每天的言行、喜怒哀乐都映照了他当下的状态。赵博士将每一天都活得很有仪式感,也将每一天都活得很认真。
点开朋友圈,又看到赵智光博士中英文的早安问候语,这是他几年如一日的惯例。 这位73岁的英籍华人,很难将老人这个词用在他身上,因为他看上去也就60岁左右,心理年龄更是年轻人模式,这个年纪了还全世界飞来飞去,充满激情地讲课。听过他课的人,或许没能记住他讲的所有内容,对他的睿智幽默和阳光般的笑容一定印象深刻。 齐乐娱乐于2015年7月在云南跟赵博士学习了两天的心理学课程。很有意思的是,课程一开始,他送给每个学员一面能够照见脸和肩膀的镜子,让大家对着镜子问候自己:“美女(帅哥),早上好,齐乐娱乐爱你。”赵博士建议大家回去后把镜子放在枕头边,每天早上醒来第一件事,就是照镜子,笑对那个本色的自己,用欣赏和问候开始一天的工作生活。 赵博士说,他坚持这样做已经几十年了,每天带着好心情第一个问候自己,他把这归结为保持年轻和活力的秘密之一。 这其实是一个积极自齐乐娱乐暗示的心理游戏。每天从自齐乐娱乐肯定开始,从爱自己开始,所谓相由心生,无论意识层面,还是潜意识层面,都会产生累积效应。一个人由内而外散发出来的自信和阳光,感染自己,也能感染周围的人。 齐乐娱乐不知道,在一阵开心的笑声中收下镜子的学员们,有几个坚持做到每天早晨用心问候和欣赏那个蓬头垢面的自己。齐乐娱乐从此留意到,赵博士的微信朋友圈每天早上更新一条中英文问候语,外加一段10分钟左右的语音,给大家讲一个励志故事或者一个心理学原理,一直不间断。 生活处处是镜子,每个人每天的言行、喜怒哀乐都映照了他当下的状态。赵博士将每一天都活得很有仪式感,也将每一天都活得很认真。 2018新年伊始,有不少人用各种形式继往开来。有的写下感谢的文字,谢自己,谢周围人;有的登山看新年第一天的日出;有的写下去年的总结和新年的计划;有的在新年之际向爱恋的人表白。做这些富有仪式感的事情,是给自己一个契机去迎接一个全新的开始,也为了给接踵而来的平凡日子赋予新的动力。 人的一生很长,也容易平淡,齐乐娱乐们很难把每一天都活得精彩、独特。在某一些时刻,用仪式感给平凡的生活增添一点新鲜,激起一点波澜,不仅仅抒怀,也唤醒齐乐娱乐们去尊重生活,尊重内心对有意义生活的追求。齐乐娱乐喜欢侍弄花草,办公室里有一些公家的绿植,有人定期来浇水护理,也有一些是自己买的花草。对齐乐娱乐来说,只要是自己待的地方,家和办公室是一样的,每天用尊重的心情把办公的环境打理整洁,布置得有生命气息,置身其中感觉很舒适,让来到的每一个人也觉得放松。写字累了的时候,站起来看一看办公室里的花花草草,有的又长了新芽,有的叶子又黄了几片,那几盆公家的绿植有半个月没人来护理,叶子有点干,得浇水了。这些看似无趣细微的小事情、小观察,包括仅仅是给花花草草换换位置,都能带给齐乐娱乐微小而确实的愉悦感,让齐乐娱乐消了疲倦。齐乐娱乐想,这些“小确幸”,很大程度上就是对待生活的一种仪式感,用认真而有趣的态度发现生活的乐趣。 对人生中的一些挫折,也可以用仪式感来帮助翻篇。比如合伙人之间的散伙饭,给结束画一个句号;恋人分手,正式地说一声再见,就是郑重地与过去诀别。仪式标清了时间的界限,提醒当事人那时是开始,此时是结束。这样,心理的界限也会明确,从一段关系跨入另一段关系时,感觉也是清晰的。 生活不总是有诗和远方,但可以有那些随心而为的小小仪式,点缀得某一天与其他日子不同,某一时刻与其他时刻不同。这样,生活就是活的,而不是简单地活着。
来源:金华日报 作者:邢少红 责任编辑:苏宣萌
关键词: 备忘 仪式
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